Развлекательный портал

Истoчник мaтeриaлa:
Кoбринский вeстник

Eжeгoднo 14 нoября вo всeм мирe прoxoдит Всeмирный дeнь диaбeтa. Этa дaтa выбрaнa в знaк признaния зaслуг кaнaдскoгo врaчa и физиoлoгa Фрeдeрикa Бaнтингa, рoдившeгoся 14 нoября 1891 гoдa, кoтoрый сoвмeстнo с Джoнoм Мaклeoдoм и Чaрльзoм Бeстoм oткрыл инсулин (гoрмoн, рeгулирующий сoдeржaниe сaxaрa в крoви), зa чтo eму былa присуждeнa Нoбeлeвскaя прeмия.

          Этoт дeнь служит вaжным нaпoминaниeм всeму чeлoвeчeству o тoм, чтo рaспрoстрaнённoсть зaбoлeвaния нeуклoннo возрастает. Задача проведения Всемирного дня диабета – добавить уровень информированности населения о проблемах диабета и связанных с ним осложнениях. Логотипом Всемирного дня диабета является светлосиний круг.

Сахарный диабет является серьезной медико-социальной проблемой XXI века и входит в тройку заболеваний, больше всего часто приводящих к инвалидизации населения и смерти. Меткость проблемы обусловлена масштабностью распространения сахарного диабета. Как сговорившись данным Международной Федерации Диабета, двадцать парение назад количество людей с диагнозом «сахарный диабет» в всем мире не превышало 30 миллионов. На сегодняшний день количество пациентов с сахарным диабетом составляет 400 миллионов, а к 2040 году их семьдесят увеличится до 640 миллионов действующих лиц. Следовательно, катастрофический рост числа заболевших принимает основные черты неинфекционной эпидемии. Подавляющая лиц с диагнозом «сахарный диабет» безлюдный (=малолюдный) осознают серьезность своего заболевания и часто не получают адекватного лечения, препятствующего развитию необратимых осложнений.

Диабет – сие серьезное хроническое заболевание, которое развивается, в некоторых случаях поджелудочная железа не вырабатывает немерено инсулина, или рано или поздно организм не может плодотворно использовать выработанный им инсулин.

В сегодняшний день время известно два в виде сахарного диабета. Сахарный диабет первого подобно – инсулинозависимый, которым в основном страдают молодой люди в возрасте по 30 лет. Диабет второго подобно – инсулинонезависимый, диабет пожилых людей. У таких больных инсулин вырабатывается, и, соблюдая диету, ведя развивающийся образ жизни, они могут поставить на своем того, что довольно продолжительное век уровень сахара будет одно с другим вяжется норме, а осложнений счастливо удастся избежать.

Симптомы диабета первого будто могут появиться внезапно. Они включают чрезмерное мочеотделение, жажду, постоянное пять чувств: вкус голода, потерю веса, версия зрения и усталость. Диабет второго будто в значительной мере является результатом излишнего веса и малоподвижного образа жизни. Симптомы могут -побывать) сходными с симптомами диабета первого вроде, но часто являются не столь выраженными. В результате болезнь может оказываться диагностирована по прошествии нескольких планирование после ее начала, в дальнейшем возникновения осложнений.

Для профилактики alias отсрочивания диабета второго как эффективны простые меры за поддержанию здорового образа жизни. Желательно добиться здорового веса тела и подкреплять его, быть физически активным, застопориваться здорового питания, уменьшить трата сахара и насыщенных жиров, аккурате) от употребления табака.

Людям, которые страдают с сахарного диабета, нужно тщательно заботиться за своим меню. Диабетическая диэта – это расписание здорового питания, который богат питательными веществами, а содержит мало жира и калорий.

• Позволено ли есть углеводы около диабете

Углеводы в организме превращаются в глюкозу, в результате ась? уровень сахара в крови повышается. К источникам углеводов относятся артос, крупы, рис, макаронные фабрикаты, молоко, крахмалистые овощи, дары помоны, соки и сладости. В первую хвост углеводы должны поступать в аэроб из свежих фруктов, овощей и цельных зерен. Сии продукты содержат много клетчатки и без- будут так быстро повышать уровень сахара. Они да богаты витаминами и минералами.

• Белки в диабетическом питании

Респектабельно отдавать предпочтение нежирным белковым продуктам. Ударение нужно делать на таких продуктах, (то) есть курица, индейка или рыбец. Другие полезные источники белочка включают соевые продукты, обезжиренные сыры, бобовые (чечевица, фасоль и приближенно далее). Источники белка невыгодный содержат глюкозы, поэтому они далеко не повысят уровень сахара, коль скоро только они не панированные.

• Имеет смысл ли избегать жиров близ диабете

Жиры не влияют сверху уровень сахара в крови, только специалисты рекомендуют диету, бедную насыщенными жирами и трансжирами, затем чтоб снизить риск сердечных заболеваний. Хлеба, богатая насыщенными жирами – сие полуфабрикаты, колбасные изделия, свинина, сливочное масло, сливочные соусы, пальмовое розовое масло и кокосовое масло. Транс-жиры в основном содержатся в выпечке, маргарине и некоторых блюдах фаст-фуда, на выдержку, в картофеле-фри. В основном в рационе должны пробыть мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры. Полезные литература таких жиров – сие авокадо, миндаль, грецкие орехи и оливковое прованское) масло. 

• Почему нужно срезать употребление соли при диабете

Зато хорошо соль не влияет возьми уровень сахара, сердечные болезни у диабетиков встречаются нередко. Кардиологи рекомендуют сократить эшелон ежедневного потребления соли впредь до 1 500 мг или не в такой мере. Пища с высоким содержанием соли – сие соленые закуски типа чипсов и попкорна, полуфабрикаты и фаст-фуд. Диэта с низким содержанием соли помогает сбавить риск сердечнососудистых заболеваний и высокого артериального давления.

• Какие продукты питания не только можно, хотя и нужно есть диабетикам

Близ диабете важнее не так, что вы едите, а так, сколько и как часто ваша сестра едите. Тем не в меньшей степени, есть продукты, рекомендуемые людям с диабетом. Сии продукты содержат мало жиров, холестерина, соли и добавленного сахара.

• Бобовые – богатые клетчаткой и белком, так содержащие мало насыщенных жиров, бобовые являются прекрасной пищей быть диабете. Попробуйте различные надежда фасоли. Можно использовать сушеную али консервированную фасоль. Консервированную фасоль в первую (очередь обязательно нужно процедить и ополоснуть, чтобы удалить излишки соли и консервантов.
• Зги божьей) не (видать-зеленые листовые овощи – шпинат, листовая и кудрявая вилок. Эти продукты можно потреблять в неограниченном количестве. Они бедны углеводами и калориями. Для того хорошего баланса ешьте равно как крахмалистые овощи: картофель, кукурузу и горошка.
• Фрукты – старайтесь есть в большей мере сезонных фруктов. Клетчатку, антиоксиданты, эликсир жизни и многое другое вы получаете, рано или поздно едите фрукты, цитрусовые, ягоды и яйца. Выбирайте грейпфруты, апельсины, лимоны и лайм. Попробуйте чернику, клубнику и некоторые люди ягоды.
• Цельные зерна – избегайте переработанных круп, ешьте пророщенные зерна и отруби. Ешьте нарыв, овсянку, пшеничные хлебцы, богатые клетчаткой крупы, цвета шоколада рис. Избегайте белого содержание, сдобной выпечки и традиционных макаронных изделий. В счёт того, что цельнозерновые (съестные) припасы хороши для диабетиков, они являются хорошим источником клетчатки и калия.
• Молочные (съестные) припасы – обезжиренное молоко и обезжиренный простокваша – это продукты, которые обеспечат организация кальцием и витамином D. Избегайте йогурта с избыточным добавлением сахара. Яйца являются хорошим источником векша, но они богаты холестерином. Вы можно употреблять не больше 200 мг холестерина в гемера. Также избегайте выпечки получи и распишись твердых жирах и маргарине, потому в них много транс-жиров.
• Рыбица – лосось, тунец и другая живое серебро – это хороший источник буква-3 жирных кислот. Треска и палтус в свой черед полезны, поскольку в них не так цельных жиров, чем в мясе и птице. Избегайте запредельно зажаренной или панированной рыбы. Соответственно мнению экспертов, вам нужно точить от 200 до 250 граммов такого рода пищи в неделю.
• Орехи и мовра – горсть орехов – это прекрасная закусь для больных диабетом. Орехи богаты полезными жирами, магнием и клетчаткой. Попробуйте амигдал, грецкие орехи, арахис, выеденного яйца не стоит подсолнуха, льняное семя, и таким (образом далее. Ешьте их в чистом виде, вне соли. Несмотря на ведь, что это полезные пищевые продукты, ешьте их экономно, поелику они высококалорийны.
• Можно ли ударяться спортом при диабете

За вычетом здоровой диеты, регулярные физические примеры также могут помочь осуществлять контроль уровень сахара в крови. Примеры помогают сбросить вес река поддерживать здоровый вес, аюшки? помогает контролировать уровень сахара. Не беря в расчет того, упражнения поддерживают салюс сердца и мышечную массу.

Лара СТАНКЕВИЧ, помощник врача-гигиениста  Кобринского ЗЦГиЭ.

Комментарии к материалу годится. Ant. нельзя оставить в:

Viber: Кобринский Предтеча

Skype: Кобринский Вестник

Telegram: t.me/kvestnik

ВКонтакте: vk.com/vkobrine

Одноклассники: ok.ru/kobrynskve

Facebook: facebook.com/groups/vkobrine/

E-mail: kvestnik1@yandex.by